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134斤减到108斤~瘦到你不想瘦


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姑娘们还在苦恼怎么瘦么,今天给大家分享一个45天健康减肥法~~只有你瘦的份!瘦到你不想瘦!!只要你按照这个方法坚持做下去,就一定能看到效果。分享了回去试试吧

★★每天醒来我们要做的事

1.打开饮水机冲一杯淡盐水,盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,还有助大便通畅。

2.是空腹吃十二枚干枣。红枣还可养颜通便

☆牛奶减肥法:

1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2.中午照常吃饭,但不能吃太饱。

3.晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效

【3日纤体餐】迅速减去5斤赘肉

Day 1

早餐:果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯

午餐:紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯

晚餐:青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯

Day 2

早餐:西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯

午餐:低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯

晚餐:椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟、橙1个、香草雪糕半杯

Day 3

早餐:麦片(咸) 1碗、多士1片

午餐:鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗、新鲜橙汁1杯

晚餐:西兰花鸡柳配白饭1碗、提子10粒、香草雪糕半杯

温馨Tips

这个方法,对于想减肥的姑娘们来说真的是很有用哦~我自己也试过哦,按照这个食谱来吃的话,真的不会有饥饿感,而且也不会浑身没劲,没有精神,真的是很健康的减肥法呢!坚持的话,就会一直瘦瘦瘦哦!好了,还想瘦哪里?留言给我吧~按住屏幕下拉评论和按钮的分享就出来啦!